如果你看到这个标题，
就开始吐槽小编“标题党”，
那么，
请花几十秒时间，
看一下两个发生在最近的新闻。
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久坐差点丢命
据金羊网报道，8月14日，广州中山一男子长时间久坐打麻将，结果站起来时背部突然剧烈疼痛，止痛药都不起效果，CT显示该男子连接心脏的大血管主动脉内膜破裂，内膜撕裂范围比较大。
图据江苏城市频道《南京零距离》。
接诊医生介绍，如果不及时救治，将会有生命危险。这个病一旦发生如果不治疗，24小时内，每小时死亡率是增加1%的，一周死亡率能达到50%，两周的死亡率可能达到70%。
久坐差点截肢
据《都市快报》报道，江苏的张先生打麻将连坐4个多小时，起来后发现腿不听使唤了，回到家发现腿渐渐失去了知觉。
到医院检查发现发现张先生的左腿的大动脉形成了一条长达40多厘米的血栓，如果再晚一到两小时送医的话，他的腿就会出现全肢坏死的情况，甚至危及生命！
其实
之前在扬州也发生过
因久坐引发的意外病例！
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27岁女孩因久坐患上腰椎间盘突出扬州一位27岁的女白领，因上班久坐，腰椎间盘突出后没有重视，导致髓核脱垂8厘米，压迫马尾神经，连走路都吃力。
医院检查，医生发现其病情严重，再不手术可能会导致瘫痪。
老汉久坐致下肢疼痛，靠止痛药度日家住扬州市区的曾大爷最近因为腰腿痛连觉也睡不着，只能靠止疼药坚持，但是止痛药也只能缓解三个小时左右，站不住走不动，严重影响到了日常生活。
经医生诊断，曾大爷因年迈机能退化，加上久坐劳累等不良习惯，导致腰椎间盘巨大髓核突出，压迫右侧腰部神经根，导致腰部和右下肢剧烈疼痛。
六旬老人打麻将久坐，患急性肺栓塞致死扬州一老人约了几个朋友搓麻，打了几个小时后，忽然觉得心脏不舒服，而且越来越明显，甚至喘不上气。 到家后，老人的儿子一听，立刻开上车，医院送。到医院后，医生迅速抢救。遗憾的是，老人最终还是不幸去世。 医生介绍，致使老人丧命的导火索，正是搓麻太久！老人原本腿就有些不好，再加上搓麻一直坐着不动，血液不流通，腿部静脉形成血块。而此时，血块从静脉壁上脱落后，随着血液流动，附着在肺部，引发了肺栓塞，再加上老人的心脏原本有些小毛病，种种原因叠加起来，最终酿成了悲剧。
“久坐是种病，不注意真要命”的说法一点也不夸张，但是几乎99%的人都中招了：年轻人上班一坐就是一天，回家继续窝在沙发上；老年人流连于牌桌、棋盘里，一玩就是大半天；原本蹦蹦跳跳的少年，也被手机电脑拴在了椅子上……
久坐是离死亡最近的动作，特别是久坐后的一个举动，可能会让心脑血管瞬间崩溃。
久坐时“猛起”最要命
久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，它就像多米诺骨牌一样，对心脑血管的损伤是一连串的，久坐时猛起身，就是一个危险“杀手”。
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引起血栓、栓塞等长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。
如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
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血压波动、心悸头痛、晕厥卒中长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。
3
“撕裂”血管对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。
如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。
长时间坐卧者、伏案工作者和老年人等，要有意识地“动起来”，最好每隔1~2小时起身活动一会儿，慢慢伸个懒腰、甩甩胳膊等，或者通过绷脚尖、翘脚趾等，活动踝关节，促进血液回流。
一旦发现腿脚明显肿胀，不要随意用力按摩、拍打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。
起身后，出现胸闷憋气、呼吸急促、剧烈胸痛等症状时，要立即就医。
重要提醒除了久坐后猛得站起来，还有两个动作也是心脑血管杀手，其实这些动作都有一个共同点，就是：猛。动作慢下来就一定程度避开了那些夺命的瞬间。
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猛然回头中国健康教育中心专家沈雁英教授介绍，这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
脖子也跟着动，脖子虽细，却包含颈椎、密集的神经和血管等组织，是重要的“生命线”，脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血，大脑发出的信号都要经过颈部下行。
中老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱，猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。
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猛地起床人的血压并非一成不变，夜间和白天会有较大波动，正因此，早上醒来后千万不能起床过猛，尤其对於中老年人来说。
国家心血管病中心办公室主任陈伟伟介绍，当我们在夜里睡觉时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，部分有清晨高血压的患者尤其如此，如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心脑血管病急性发作。
此外，起床过猛还容易导致体位性低血压，会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。
4个动作“抵消”久坐伤害
握拳消灭鼠标手握拳，先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧，重复数次。
耸肩消灭颈椎病耸肩，单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行。
转腰消灭腰椎病坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。
踮脚消灭静脉曲张双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
8月31日
七月初十
明日天气：多云24℃~30℃
联播快讯InternationalDomestic1、记者从浙江高速交警总队获悉，从9月1日起，浙江高速将正式启用区间测速，加大对超速违法行为的打击力度。
2、英国一项长达１４年的研究发现，已经检查出胆固醇水平较高并且服用降胆固醇药物的妇女，罹患乳腺癌及因此死亡的风险更低，这表明降胆固醇药可能与降低乳腺癌风险相关。
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本文编辑：佚名
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