身体里暗藏的“隐形杀手”——血栓，作为血液流动的“路障”，会阻碍血液循环，堵住生命要塞。据统计，血栓导致的死亡人数占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
怎样发现血栓？该怎么预防？安利君将为大家详细介绍一下。
血栓可导致脑梗、心梗、肺栓塞
血栓堵塞脑部血管会导致脑梗，脑梗可造成偏瘫、失语、视觉或肢体感觉等神经功能障碍；
血栓堵塞心脏的冠状动脉血管会导致心梗，心梗会引发心绞痛、心律失常、呼吸困难等症状；
血栓堵塞肺部血管可导致肺栓塞，肺栓塞会引发心肺功能障碍、胸痛、呼吸困难、咳血、晕厥等；
血栓堵在小腿深静脉、股静脉或者髂骨静脉，统称为下肢静脉血栓，多见于产后盆腔术后或者长期卧床的患者，可导致静脉瓣膜功能不全及肺栓塞。
四个信号须警惕
眩晕
突然眩晕是血栓极为常见的前兆，会失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。若两天内连续眩晕五到六次，那么需要高度重视。
麻木
平时莫名感觉到手脚产生麻木感，有可能是血栓形成的信号。当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。
皮肤发红
如果皮肤经常出现发红，一定不可忽视。深静脉血栓会导致从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现。
肿胀
血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，需要特别注意的是单侧腿突然肿了，更要警惕。
四个习惯预防血栓
控血压
血压应控制在/90毫米汞柱以下。建议平时少吃盐，每人每日控制在6克内，多用蒸煮等烹调方法，少用酱油、味精等调味品。
控血脂
建议饮食以少油、多吃大豆为原则，大豆卵磷脂含量丰富，卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环、改善血清脂质、清除血液中的过氧化物，使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
服用卵磷脂对降低高血脂和高胆固醇具有显著的功效，但天然卵磷脂容易被氧化破坏，因此推荐有抗氧化剂保护的优质卵磷脂。
降血糖
建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、柑橘等，能延缓肠道吸收糖分，还可适当控制总热量摄入，保持营养比例合理，多吃鱼类、海带等抗动脉硬化的食物。
常运动
运动能改善血液循环，防止血脂在血管壁堆积，还可舒缓压力，愉悦身心。
身体在晚间时化解血栓一般比早晨高，为了使身体化解血栓的能力达到最佳状态，运动时间最好安排在傍晚。中老年人宜选择低强度的运动，如打太极、体操、走路等。
易患血栓人群
高血压
血压高时，血流对血管的冲击力增大，使动脉血管内皮功能受损，容易产生动脉硬化，会增大血栓发生的风险系数。
高血脂
人体摄入适量的脂类物质有助于身体正常运转，但摄入过多，使其长期存在于血管中，高血脂中的低密度脂蛋白会直接沉积在血管壁上，易在血管壁上沉积并形成斑块，导致血流速度减慢、堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。
糖尿病患者
糖尿病以糖代谢障碍为主，同时伴有蛋白、脂肪的代谢障碍，是发生动脉粥样硬化的病理生理基础。
在长期高血糖的作用下，动脉内皮细胞容易受损，血管壁的通透性也会变差，脂质容易沉积在血管内皮，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。
脑血栓是糖尿病的严重并发症，发病率50%以上，为一般人群的10~20倍。
吸烟人群
烟雾中的一氧化碳进入血液中，会引起血管缺氧及营养障碍，可导致血管内膜增生、管壁肥厚、管腔狭窄、血流减慢。
同时烟草中的尼古丁还能使血管收缩，引起动脉粥样硬化，增加脑血栓发生几率。
久坐不动
长时间不活动会导致血液循环变慢，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生概率。
血栓病史的人
有过血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大，静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群中，1/3的人在10年内会再次得病。
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本文编辑：佚名
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