现代中老年人群最害怕的一种疾病就是心脑血管疾病，尤其是脑梗，更是很多中老年人十分惧怕的疾病，因为一旦患上，轻则导致患者突然昏迷不醒，重则可能会造成半身不遂，引起患者语言、智力等方面的障碍，严重影响身体的健康和日常生活。
脑梗又叫做脑梗死，是指人体脑部的血液供给出现障碍，导致大脑出现缺氧、缺血等疾病，从而造成脑部组织出现坏死，危害健康。据悉，我国45~70岁的中老年人是脑梗的高发人群，并且脑梗是所以疾病中导致脑死亡几率最高的疾病，占总体的80%，这是一个非常惊人的数字，这简单的数字背后是万千家庭的不幸和痛苦，给患者带来严重的伤害。
脑梗给人体带来的伤害非常巨大，无论是常见的头晕、头痛、恶心、呕吐等反常症状的出现，还是严重的偏瘫、大小便失禁、面瘫、四肢无力等表现，都给患者带来了重大的伤害。中老年患者要想更好的预防疾病的出现，让美满幸福的家庭得到保障，在日常饮食中要做到这几点：
1、少吃高盐分的食物
引起脑梗的很大原因是因为血管中有血栓堵塞，从而引起血液流通不畅，导致一系列危险的出现，而盐分摄入过量会导致血液中的钠离子含量增多，从而引起身体中血压升高。长期的高血压很容易引起大脑动脉硬化，从而更容易引发脑梗死。
所以中老年人为自身的健康着想，在日常饮食中一定要注意控制食盐的摄入量，最好将一天食盐的摄入量控制在6g以内，少吃腌制的腊肠、腊肉、卤味等，这些食物都是高盐分食物，一定要警惕。
2、少食用高糖分的饮料、甜品
甜的东西很多人都爱吃，不仅味道香甜，还能给心理带来安稳，使心情变得愉悦，可是你知道吗，我们很多人都被甜品和高糖度饮料“人畜无害”的外表迷惑了，它是引起人体脑梗的重大隐患!
人一旦摄入过量的糖分，就会使身体血糖升高，时间久了就会患上糖尿病疾病，而糖尿病则是诱发脑梗的很大一部分原因，血液中一旦血糖过高就会使血液变得粘稠淤堵，造成血液不畅，最终引起脑梗。
3、少喝酒或饮用含酒精饮料
酒精不仅对人体的肝脏造成很大的危害，还会兴奋到心脑血管，使全身血液处于快速运行的状态，但是大量的酒精却会我们体内的血管弹性程度降低、血管壁变厚，时间久了就会对心脑血管造成损伤，增大患脑梗的风险。
4、少吃加工过的肉类
通过一些手段进行加工的肉类中，无论是盐分的含量还是其他化学成分的含量对人体血管都有很大的危害，如果不加以控制，不光是患脑梗的几率会上升，更会导致人体出现冠心病、心绞痛等多种心脑血管疾病，所以为了自身的健康一定要学会控制饮食，少吃这一类食品。
中老年人群体内各器官的功能都不像之前一样还能那样高速运转，所以要付出比常人更大的精力，才能更好的预防疾病的出现。除了做好上述的4点之外，中老年人群在日常生活中还要多注意运动、养成早睡早起的习惯，这样才能更好的避免疾病的出现，有一个幸福健康的晚年生活。