血管充满了我们的身体各个地方，当体内的血管被阻塞时，身体就会产生一系列的疾病。就像我们生活中的水管一样，随着时间的推移，水管中会产生很多杂质，水就会被阻塞住。而我们的血管也是一样的道理，一旦血液流通不顺畅，血管受阻，许多疾病就会找上门来！
根据最新统计的数据显示，每年有超过总死亡人数50％的人死于血栓，这一数据远远超过肿瘤、呼吸道疾病、心血管疾病的总和！那么我们在生活中如何预防血栓呢？
我们脚上分布着许多的血管，我们可以每天做勾脚这个动作，可以防止血栓。如果你每天经常勾脚，可以清洁血管当中的垃圾，防止血液凝块出现，还可以调整脚踝的关节，促进下肢的血液循环，加速全身的血液循环，防止血栓的发生！
除了勾脚之外，在生活当中，每天都要定期的进行运动。而长期久坐不运动是血栓形成最有可能的原因。根据科学的研究表明，如果你坐在电脑前超过90分钟，会导致身体下肢的血液循环变得缓慢不顺畅，很容易增加血栓形成的机会。为了防止血栓出现，你必须改变久坐的习惯！
世界卫生组织已明确表示，步行是预防血栓的最佳方法。散步可以增强身体的新陈代谢，增加心肺的功能，促进全身的血液循环，减少血液中垃圾和毒素的堆积。每周至少锻炼3次，这对您的身体健康有益！
多吃下面这些食物，可以起到很好的化学栓效果：
西红柿
西红柿所含的热量比较低，且富含维生素。其中，苹果酸和柠檬酸可以促进肠胃蠕动，还可以降低体内胆固醇水平，防止三高的发生。每天吃西红柿可以增强血管的弹性，清理血管壁上的垃圾和毒素，防止血栓的发生！
豆鼓
豆鼓当中含有大量的维生素B和抗生素，中老年人多吃能够溶解血栓，加速大脑的血液流动，防止血栓的形成。
核桃
核桃当中含有丰富的营养成分，还含有大量的精氨酸，可以可以保持血管的弹性，减少动脉硬化的几率。核桃中的精氨酸、抗氧化剂、油酸等营养成分还可以有效保护血管的健康！
因此，在生活中，我们必须结合吃动结合，才能确保身体的健康。如果您有更多的想法，可以在评论区留言，谢谢你的阅读和分享！