腰椎病：
腰肌劳损，腰间盘突出，膨出，脱出，骨质增生，坐骨神经痛，椎管狭窄，腰椎炎，风湿骨病，重中之重，肾虚性腰痛，相互牵扯，互为因果，共同进退，5节腰椎看片子
腰椎间盘突出，膨出和脱出：纤维环+髓核+椎管。纤维环破裂导致髓核突出，造成挤压椎管一系列问题。膨出的纤维环并未完全破裂，脱出更为严重。
??腰椎病的危害：
1、压迫坐骨神经导致腰部到臀部到大腿外侧，小腿，甚至脚外侧酸麻痛甚至放射性疼痛，压迫到神经根，硬膜囊，脊髓，造成神经根的黏连和水肿，更严重的彻夜疼痛难忍，瘫痪，这就是压迫到坐骨神经或马尾神经的情况，这严重影响了患者的生活。
、椎管变窄狭窄，导致腰椎间盘狭窄，管内脊髓神经被压迫刺激，女性阴部麻木刺痛，尿失禁尿频，男性会阳痿，下肢瘫痪。
3、腰肌劳损，软组织劳损导致持续性疼痛，坐着和久站会累。
4、骨质增生或后关节退变骨质增生导致腰椎间隙变窄，腰椎间盘松弛，神经根的压迫感进一步增强。
关节会影响骨质增生症状，瘫痪患者小黑膏不能根治可以缓解。
??花红小黑膏治疗颈腰骨的特点是什么？
答：花红小黑膏对治疗颈腰骨的效果。药效特点是：1.配方是针对颈椎、腰椎骨骼的病变而配伍的。.药效温和，但穿透力强，建议贴7——10天，药物的有效成分可发挥到极致。
??贴花红小黑膏膏药的时候需要忌口吗？
答：生活规律，饮食清淡，烟酒少量。
??花红小黑膏效果：
答：1、老腰突：椎骨变形、增生骨刺压迫神经、腰眼针扎似的疼、弯不下腰、直不起来、不敢扭腰、不敢抬腿、翻不了身、下不了床、行动困难、瘫痪卧床，60—80天见效。
、腰肌劳损：腰疼、背疼、不敢弯腰、脊柱畸形、不能久坐久站，15-30天见效。
3、骨质增生：各部位骨刺反复生长，软骨受损、关节滑液大量流失、骨摩擦导致剧烈疼痛，30-40天见效，骨刺消除、关节滑液充足、软骨饱满。
4、坐骨神经痛、站不住、坐不下、马尾疼痛、臀部沿大腿外侧放射性疼痛、大小便失禁，0—40天见效。
??腰椎病锻炼方法以及注意事项
答：锻炼方法：腰肌锻炼的最好方法是蛙泳，平常容易做的运动是飞燕式的腰肌锻炼（呈俯卧姿势，头、手脚均抬离床面，感觉腰部肌肉收紧）；年纪大的可练习倒走，适当做腰部按摩。
?注意事项：1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
??花红小黑膏腰椎间盘突出的贴敷方法？
答：常规贴敷方法有：①腰椎间盘突出引起的腰部疼痛贴敷方法：腰阳关、腰眼（患侧）、命门、腰俞（患侧）
②腰椎间盘突出引起的疼痛部位不过膝贴敷方法：腰阳关、腰眼（患侧）、白环俞（患侧）、环跳（患侧）
③腰椎间盘突出引起的疼痛部位过膝贴敷方法：腰阳关、腰眼（患侧）、白环俞（患侧）、环跳（患侧）、委中（患侧）、承山（患侧）
④腰椎间盘突出引起的疼痛并伴有麻木的贴敷方法：腰阳关、腰眼（患侧）、白环俞（患侧）、环跳（患侧）、委中（患侧）、承山（患侧）、阳陵泉（患侧）、飞扬（患侧）、绝谷（患侧）
?注：以上贴敷方法每次选穴选取3--5穴，几组穴位交替贴敷。
??腰椎间盘突出7大注意
1.不要翘二郎腿?
.不要久坐久站等长时间维持一个姿势?
3.坐沙发和老板椅时不要依靠后背不要靠在床头上玩手机看书?
4.不要睡软床?
5.注意腰部保暖?
6.不要弯腰过久和猛弯腰?
7.不要提重物?
??腰脱是什么？
腰脱是在椎间盘发生了退行性变的基础上，因为纤维环破裂，髓核突出来后压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍的病症。大多数患者会有腰腿的痛及麻木感觉。所以，治疗的根本在于恢复损坏的纤维软骨。
??腰脱的医学学名是腰椎间盘突出症。国内对腰椎间盘突出症亦有称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症、腰椎间软骨盘突出症、腰椎软骨板破裂症等称谓。虽然上述疾病名称和含义有所不同，当前仍较统一的称谓为：腰椎间盘突出症。腰脱主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。是慢性骨病，是由严重缺钙引起的。除了通过药物治疗，最重要是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类制品，也可补充适量的钙营养品，如液体钙，液体钙软胶囊等；适当进行户外运动，多晒太阳，以增多钙质的吸收。腰脱发病年龄主要集中在0－40岁之间。
??腰脱的发病原因？
答：有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
1、椎间盘的退行性改变：
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致腰脱。
、长期震动：
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速腰脱。
3、过度负荷：
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂，造成腰脱。
4、外伤：
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出，形成腰脱。
5、腰穿：
早在年就有发现腰穿后椎间隙变窄及腰脱的报道。
??临床表现：
（1）腰部疼痛多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
（）下肢放射痛一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
（3）腰部活动障碍腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
（4）脊柱侧弯多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
（5）观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
（6）患肢温度下降不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。
??腰脱锻炼方法：
飞燕式
俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复0～40次。
仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
扭腰转胯
两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
转腰捶背
两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。
双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
倒走法
选择相对开阔、平坦、安全性好的场地进行倒走。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。
??伸展运动
座椅伸展
1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
??增强腰部肌肉力量动作
腰部力量训练
自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的时候，慢慢地抬起身体至保持自然站立状态。反复重复动作0~30次，做3~4组。
坐在椅子上，双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开，如上图所示。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作0~30次，重复4~5组。
?一般情况下，患者每天可练10余次至百余次，分3～5组完成。切不可过度练习。
??防腰脱的四个好习惯：
预防腰脱，平日里也要多加注意。
注意坐姿，伸直脊柱?
调整坐椅的高度，使双膝关节恰好能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不要太窄，以能托住双侧大腿为宜。
捡拾物品，屈髋下蹲?
弯腰搬重物或捡拾东西时，屈髋下蹲，再伸直髋、膝关节；抬重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物，避免腰部突然受力。
放松肢体，扭动腰肢?
不让腰椎长期处于某一被迫体位，时不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等动作活动腰部。
如做做小燕飞：身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高双臂，作小燕飞状；同时，双手从腕关节开始向下伸直。
躲避风寒，暖和腰部?
冷风会引起颈腰椎肌肉痉挛，容易爆发腰椎疾病。因此，应保持腰部暖和，避免对着冷风直吹。
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本文编辑：佚名
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