血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
血栓是最“沉默”的杀手
1血管为什么就堵了？无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
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血栓在脑部：脑梗
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血栓在冠状动脉：心梗
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血栓堵塞到肺部："肺栓塞"
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
%的血栓没有任何征兆！血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
1.动脉血栓心梗、脑梗的根源我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！
医院内科主任介绍，心梗和脑梗一样，具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点！
2.静脉血栓"隐形杀手"，无症状“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。”
医院内科主任介绍介绍，静脉血栓之所以被称为“隐形杀手”，在于它最可怕之处：绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
3记住一个字，一生无栓！“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
1.长期久坐最易诱发血栓
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
所以，建议上班族们使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
2.走路动起来从头到脚防血栓
年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
4走路防血栓，要注意"三五七"原则三：是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
五：是指一星期要运动五次以上。
七：是指运动后心率+年龄=。
例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。所有人都应具备防栓意识！
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，
才能血栓不上身，一生无栓！
简单又好用的方法，
一定要告诉身边的亲人和朋友！
专家名片Expert张力华主任医师硕士生导师业务副院长内一科主任
年毕业于同济医科大学，年进入同济医院工作，从事临床医学40余年，擅长中老年心脑血管、呼吸、骨质疏松等疾病的诊治。担任过急诊科主任、老年病科(省级重点专科)主任、业务副院长，是湖北省老年医学会常委、湖北省病案质量监控中心专家组副组长。年获得湖北省抗震救灾先进个人，年获得湖北省百佳医师。曾承担部、省级科研课题7项，发表学术论文40余篇，参编教材及主编科普书7部，并参加了年欧洲(意大利、罗马)第十届国际脉冲电磁场学术会议。
出诊时间：周一上午
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医院成立于年，经过十个春秋的洗礼，现已发展成集医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复为一体，以创伤外科、骨科、手足显微外科、康复科、血液透析等为特色，医院医院。
现为湖北省、武汉市新农合定点医疗机构，武汉市城镇职工、居民基本医疗保险定点医疗机构，武汉市工伤保险、生育保险、商业保险及离休干部医疗定点医疗机构，医院，湖北中医药大学临床教学基地，医院医疗联合体。
医院秉承“病人满意高于一切”的服务宗旨，为老百姓提供方便、快捷、温馨、舒适的医疗服务，连续五年被武汉市卫计委评为“目标管理先进单位”，被物价、医保部门评议考核为优秀单位。“十三五”期间，医院将按照“大综合，名专科”的办院思路，全面实施“专科兴院，人才强院”战略，医院打造成“技术精湛、环境优美、设备先进、服务一流”的医院。
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本文编辑：佚名
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