血液黏稠可不是小问题，有部分人持续血液状态改变，血清胆固醇，甘油三酯水平升高。会因为粘稠血液流动速度缓慢，循环出现障碍而引发各种不良症状。
血液黏稠，就是老百姓常说的“血稠”，在医学上叫“高粘稠血症”。
简单来说，血液粘稠，就是血液中某些成分增加，导致血液变得粘稠，流速变慢，阻力增加，血液粘稠。可以说是血栓的“序曲”，如不加以控制，将会危害生命健康。
特别是中老年人，更容易出现血液粘稠，一旦这样的话，很有可能会带来较大的麻烦，伴随着心血管病无疑是人们不愿意面对的。而就身体表现来说，如果身体有这些表现，或显示你的血液粘稠，提醒你要进行降低血液粘稠度。
01正常血液黏稠度是多少？
血黏度就是血液的黏稠度，是血液流变学的检测指标。
血黏度受血液中各种血细胞的数量、变形能力，以及血浆中的血糖、血脂和免疫球蛋白等物质浓度的影响。它的正常范围是：男性3.84-5.30mPa·s，女性3.39-4.41mPa·s。
02导致血液粘稠的诱因有哪些？
1.饮食过于油腻
如果患者在平时的生活中不注意个人饮食，过度摄入油腻、高脂肪食物，也会导致血液粘稠。
为了自身健康，要注意控制油腻食物的摄入，不能过多，否则的话就会诱发疾病，危害健康。
2.吸烟
长期大量吸烟是一些人血液变浓的原因，为了保持健康，远离烟草是非常重要的。但是，很多人不离烟，在长时间大量吸烟后产生有害物质，除了肺部病变外，还会降低抵抗力
此外，血液粘度本身就高，大量吸烟得到的焦油、尼古丁，容易进一步影响血液循环。因此，在调节血脂的过程中，我们需要少吸烟。
3.缺水
日常生活中，身体大部分都是水分组成的，若是喝水过多少，就无法维持正常的代谢系统，降低血液的循环功能。
大量脱水或失水时，无法及时给身体补充水分，很容易会导致血液中的物质平衡被破坏，从而导致血液变得粘稠。
03血液黏稠的危害有哪些？
1.形成血栓
血液黏稠有可能会导致血栓的形成，这主要是因为血液的粘稠度比较高，血液的流速就会减慢，从而加重血液粘稠引起凝血的发生。有可能会导致患者出现血液凝集块，从而引起血栓的发生。
血栓会随着血液流入到全身各处，还有可能会引起心肌梗塞、肺栓塞的发生。所以如果发现自己有血液粘稠的情况出现，一定要及时进行治疗。
2.不能排出代谢废物
血液粘稠会减慢血液流动性，在毛细血管和血管中流动速度减慢，导致组织缺血缺氧。
另外，也不能把组织器官中的代谢废物通过血液方式运输体外，造成酸性代谢废物增加和积聚，让血液越来越粘稠，从而进入恶性循环。
3.诱发中风
血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。
锻炼身体是很耗费体力的事情，很多人比较怕累，平时总是懒得动弹，缺乏锻炼。身体长时间缺乏锻炼，随着年纪的增长，血管可能会出现硬化的情况，这样就容易出现中风的情况了。
4.导致血管硬化
血细胞比容的增大会引起血浓稠度升高，会增大血流阻力，长期的血管受压会导致血管弹性变差而出现血管硬化，在临床常见有动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等疾病。
04血液过于粘稠的人，身体往往或出现6个现象，建议早了解
1.视力模糊
血液黏稠，影响血液顺畅流通，也可能使人体摄入的营养物质和氧气不能及时运输给视网神经，让人出现短暂的视力模糊。
经常是一段时间看东西很模糊，过一会儿又恢复了，虽然这种情况多发于中老年人，但若是自己也出现了，不妨检查一下血液健康。
2.嘴唇颜色变暗，出现紫色的颜色
嘴唇在脸部上面，通常容易被发掘，正常时候的嘴唇是红润有光泽的。但是如果血液里面的中性脂肪变多浓度过高，红细胞就会容易增加，当血液循环到嘴部的时候嘴唇上面容易发暗，就会出现紫色的情况。
并且在干体力活的时候感觉到气不够喘，当你出现这种现象就要提高警惕了很有可能就会体内的血液黏稠过高引起的。
3.乏力、头晕
如果你早晨起床后感觉头晕，头脑不清晰，大脑反应变迟钝了，而且睡了一晚上，越睡越累。吃完早餐后感觉慢慢恢复了正常，有些人吃完中午饭也会很容易犯困，如果不小睡一会，整个下午都没精神，反而在吃完晚饭后人特别精神。
这都是血液粘稠了，血液中氧气携带量变少，身体会出现缺氧的状态，使大脑昏昏沉沉，身体疲乏无力。
4.单侧手脚麻木
长期的血液粘稠，就会引起短暂性脑缺血我们也称为是“小中风”。
而当小中风来临，最常见的就是手脚麻木，主要就是身体缺血，缺氧引起的，尤其是单侧的手脚麻木，更要引起重视，尽早的检查。
一旦出现这类情况，别犹豫，立刻就医检查。
5.下蹲时困难
大部分肥胖的人群伴有血液粘稠度高，做下蹲动作时困难，只要蹲下就会感觉到胸闷气短，呼吸变得不通畅。
因为下蹲时流向心脏的血液有所减少，再加上血液太粘稠，血液循环性差，从而导致重要器官得不到血液供应，引起呼吸困难和憋气。
6.手脚冰凉
很多女性可能一年四季都会感觉到手脚冰凉，这样的情况，可能是血虚导致的，其实你知道吗？
手脚冰凉，还可能是因为你的动脉处于硬化，导致你的血管出现了堵塞，随即会导致血液循环不通畅，血液粘稠了，将会导致你手脚冰凉，也是很糟糕的情况。
05延伸：如何缓解血液粘稠的情况？
1.睡前泡脚
在每天睡觉前可以用温水泡脚，这样可以让脚底的血管扩张，从而让血液输送到身体各个器官。
样可以有效地降低血液粘稠现象，还可以让血液的流动在正常的状态下运转，从而达到良性循环。
2.多喝水
想要让血液粘稠程度降低就应该每天补充充足的水分，适当的多喝一些水，这样身体里面的水分增加以后血液粘稠程度自然也可以降低，让血液流通的速度变得更快。
3.合理用药
当体内血脂过高的时候，也有可能出现血液粘稠的情况。因此，发现血液太过粘稠后，医院检查，通过抽血验血了解体内血脂浓度。
如果血脂浓度异常升高，需要及时通过合理的用药来降低血脂，防止血液粘稠。